Лыжная подготовка

- Возраст с 3 до 6 лет благоприятен для освоения основных навыков передвижения на лыжах. Главным наставником в этот период должны стать прежде всего родители.

- В период с 6 до 12 лет интерес к лыжам прививается в первую очередь как к хорошей, увлекательной забаве через систему игр и обязательных поощрений призами. Хорошенько разучиваются правильные и основные навыки передвижения. Наставники - родители и школьный учитель.

- 12-14 лет - начало регулярных тренировочных занятий с общефизической направленностью. Наставники - тренеры ДЮСШ.

- 15-16 лет - специализированные занятия с углубленным освоением техники и умеренной тренировкой на скорый эффект. Руководители - тренеры ДЮСШ.

- 16-19 лет - специальные тренировки, направленные в первую очередь на развитие выносливости. Максимальное потребление кислорода за этот период увеличивается на 30-40%.

- 20-30 лет - период наивысших физических возможностей человека.

Для того чтобы победить на крупнейших соревнованиях, спортсмену необходима всесторонняя и специальная подготовка. Кроме того, он должен точно подвести себя к моменту главных стартов сезона и мобилизовать себя так, чтобы выложиться до конца.

Тренируйтесь, и победы придут!
Успехов Вам на лыжне!